Балерины о любимых бьюти-процедурах, кока-коле и о том, как не шевелиться во сне

(и главное, зачем)

Балерины
о любимых
бьюти-процедурах, кока-коле и о том, как не шевелиться во сне

О диетах и воде во время тренировок

Мне кажется, что сейчас мы уходим от дичайших диет и от тенденции «из крайности в крайность». Если мне хочется миндальный круассан, я ем его без муки совести. Любые ограничение лишают вкуса к жизни. Но больше всего люблю гречку со сливочным маслом — готова есть ее неделями напролет.

В училище нам запрещали пить воду до репетиций или концертов, объясняя это тем, что мышцы становятся тяжелее. Кстати, Матильда Кшесинская перед выступлениями тоже не пила. Мне еще очень нравится история о том, как ее пригласили на обед к Николаю, в царскую семью, она сидела напротив будущего императора и сказала, что у них дома такой же чайный сервиз. И с этого начался их роман. Но все-таки насчет воды: сейчас я действующая артистка, и пью воду в неограниченном количестве, но маленькими глоточками.

Еще у меня есть личный ритуал: перед выступлением я всегда покупаю бутылку обычной кока-колы.

Курышева Анастасия

артистка балета ГААНТ им. Игоря Моисеева
студентка магистратуры МГАХ

Ни в одну поездку или гастроли не отправлюсь без своего многоступенчатого ухода. Обычно в моем наборе гидрофильное масло, которое смывает любой макияж или грим, гель для умывания, эссенция для лица и крем.
Без чего не обходится мой макияж, так это без румян. Очень нравится тренд boyfriend blush — способ активного нанесения румян на щеки, губы, веки. При этом никакой туши, только прозрачный гель для бровей и ресниц. Добавляю прозрачный блеск или масло для губ. Образ получается очень нежным и романтичным. Мои любимые оттенки румян — персиковый и светло-розовый.

Несколько раз в неделю дома я устраиваю спа для ног. Таз наполняю горячей водой, добавляю пену и успокаивающую соль для ванн, затем использую скраб и заживляющий крем. Также могу положить в таз массажный коврик, это заменяет сеанс у профессионального массажиста. После такой процедуры усталость пропадает, и я готова к новым репетициям.

Братчикова Ангелина

студентка Академии Русского балета им. А. Я. Вагановой

У меня всегда были сложные отношения с едой и проблемы с весом, с которыми и сейчас борюсь. Мне очень грустно от того, что когда я была маленькой, мне не объяснили, как нужно худеть, что голодание — это плохо. Мне хочется донести до людей, особенно маленьких девочек, которые сейчас в спорте или занимаются балетом, что это не выход. Если балерина не будет ничего есть и будет питаться только капустным листом, вряд ли у нее получится долго продержаться — на репетициях, сцене.

Иногда от перевозбуждения после спектакля невозможно уснуть, помогает 10-20 минут постоять под горячим душем. Я это называю забавным словом «развáфлиться», которое однажды где-то услышала.Помогает и просто полежать на диване с собакой, поесть, возможно, поспать — чтобы никто не трогал и морально не напрягал. Побыть наедине с собой и вот таким образом восстановиться.

В моей косметичке сейчас (и всегда) есть резинка для волос, помада Chanel Boy, пробник духов Essential Parfum, санитайзер Bath & Body Works с запахом «Warm vanilla sugar» — купила его на каникулах в Милане. И маленькая такая штучка от бренда Foot Expert — что-то вроде воска в стике от мозолей.

Александра Хитеева

первая солистка Мариинского театра

Параллельно я учусь на педагога в ГИТИСе. Мне нравится совмещать учебу и работу — одна нагрузка сменяет другую. Хорошо себя чувствовать помогает мой настрой. Это как медитация: можно просто идти по улице, ехать в машине или на метро и приводить свои мысли в порядок.

Конечно, у всех балерин миллион купальников, юбок, трико, балеток, пуант, одежды для разогрева: балеро, полукофты, толстовки, куртки спортивные, вязаные комбинезоны, гетры, чулки для бега, разные носки, чуни, штаны… Это бесконечная история!
Но в обычной жизни балерины еще очень любят помодничать: обсуждаем какие-то находки, новые магазины, вещи, коллекции, любим похвастаться.

Каблукам я говорю да, могу надеть их даже в аэропорт. Но не шпилькам, а толстеньким каблукам — они безопаснее, а ноги у балерин — это хлеб, поэтому мы их бережем. Для ухода за ногами, для улучшения кровообращения я пользуюсь массажерами, мазями — разогревающими, охлаждающими. Это могут быть и китайские, и японские, и вьетнамские, и наши локальные баночки.

Анфиса Ощепкова

первая солистка Театра Станиславского и Немировича-Данченко

Каждое утро я отвожу детей в школу и захожу в пышечную на Морской улице. У меня очень большая нагрузка, поэтому мою фигуру пышки не портят, а настроение поднимают. Я там постоянный гость, прихожу к самому открытию :)

Раз в неделю я посещаю тайский массаж — у меня прекрасный мастер, она еще невролог по образованию. Иногда могу выйти на пробежку, и такое случается. Наверное, если бы не будильник и многочисленные дела, я бы проспала двое суток подряд, но у меня двое детей, школа, проекты, и я все это очень люблю. Как говорят: несложно работать 20 часов подряд, сложно выспаться за оставшиеся четыре — это про меня.

Я пользуюсь скребком гуаша, проходила даже курсы обучения, то есть знаю, как правильно делать такой массаж. Еще я переучилась спать на животе и боку, теперь сплю только на спине: в какой позе заснула, в такой и проснулась. Голову не поворачиваю ни на сантиметр за всю ночь. И с утра просыпаюсь без каких-либо заломов — мне очень нравится, как выглядит лицо! Надо так сильно устать, чтобы вообще не шевелиться во сне — ровно-ровно лечь и так уснуть. Это лучший рецепт от морщин.

Евгения Долматова

балерина Мариинского театра

Я настраиваюсь перед спектаклями по-разному, например, слушая музыку и, как правило, что-то потяжелее — электронную музыку, поп, рэп. Они придают мне драйва. А так, в жизни люблю неоклассику: мои любимые композиторы — Филипп Гласс, Людовико Эйнауди, Макс Рихтер и Абель Коженевски.

Балерины едят, без этого никак. Недоедания и несбалансированное питание может сказаться на состоянии мышц и костей. И в дальнейшем это приводит к травмам.

Завтрак и ужин я готовлю сама, стараюсь следить за балансом продуктов. Мне необходим источник белка ежедневно, также углеводов, клетчатки и жиров. Дополнительно я принимаю хондроитин, коллаген и пищевые добавки с витаминами. Это я делаю, чтобы суставы могли дольше просуществовать, у балерин они быстро стираются.

Анастасия Смирнова

первая солистка в музыкальном театре им. К.С. Станиславского и Вл. И. Немировича-Данченко