В разделе «Бег» на Lamoda тысячи вариантов обуви. Какую выбрать для марафона или пробежек в парке? Узнайте от основательницы бегового клуба Sputnik Run Татьяны Устиновой.
Какие хитрости стоит знать,
чтобы купить идеальные беговые кроссовки
чтобы купить идеальные беговые кроссовки
основательница бегового клуба Sputnik Run
Татьяна Устинова
Пронация
Есть три вида пронации — наклона стопы во время движения: гиперпронация, гипопронация и нормальная пронация. Определить, какая у вас, можно по характеру износа обуви.
1
Если обувь больше изношена по внутреннему краю, это гиперпронация. Значит, вам нужны модели с дополнительной поддержкой стопы и стабилизацией.
2
Если износ идет по внешнему краю, это гипопронация. Советуем сникеры с хорошей системой амортизации, так как с таким положением стопы есть риск повредить ногу от ударной нагрузки во время бега.
3
Если задник ботинка изношен по внешнему краю пятки и по внутренней части носка — это нейтральная пронация.
Вам подойдут почти любые беговые сникеры, но лучше сделать ставку на обувь с хорошей фиксацией стопы.
Вам подойдут почти любые беговые сникеры, но лучше сделать ставку на обувь с хорошей фиксацией стопы.
Тип тренировки
Трейлраннинг
Чем хуже условия на грунтовой дороге (снег или грязь), тем больше должны быть шипы у ваших кроссовок.
Если вы планируете бегать в дождь, стоит подумать о кроссовках с защитной мембраной, например, Gore-Tex.
Если вы планируете бегать в дождь, стоит подумать о кроссовках с защитной мембраной, например, Gore-Tex.
Длинные дистанции
Выбирайте модели с малым весом: например, из трикотажных материалов Flyknit. Обувь с хорошей амортизацией поможет продолжать продолжать движение, даже когда ноги устанут.
Короткие дистанции
Нужны максимально мягкие кроссовки, которые будут «прощать» ошибки в беге и беречь ваши колени.
Кроссовки Skechers
4
Кроссовки adidas
3
Кроссовки Hoka One One
2
Кроссовки PUMA
1
Кроссовки ASICS
4
Кроссовки Hoka One One
3
Кроссовки PUMA
2
Кроссовки adidas
1
Кроссовки Demix
4
Кроссовки ASICS
3
Кроссовки Nike
2
Кроссовки ASICS
1
Поверхность, по которой бегаете
Бездорожье
Бездорожье, особенно с прохождением препятствий, помогает развить координационные навыки. Здесь нужны трейловые кроссовки с цепким протектором.
Грунт
Это самое полезное и подходящее покрытие для бега. Можно не делать ставку на амортизацию — в таких кроссовках важнее вес и дышащие материалы.
Асфальт
Лучше выбрать мягкие кроссовки и не бегать на длительные дистанции.
Кроссовки Demix
4
Кроссовки ASICS
3
Кроссовки Nike
2
Кроссовки PUMA
1
Кроссовки adidas by Stella McCartney
4
Кроссовки ASICS
3
Кроссовки Reebok
2
Кроссовки PUMA
1
Кроссовки ASICS
4
Кроссовки Reebok
3
Кроссовки ASICS
2
Кроссовки adidas
1
Что еще нужно знать, собираясь на пробежку?
Советы Татьяны Устиновой
10 лучших кроссовок
